Übungen

 

Geburtsvorbereitende Kurse umfassen eine Reihe von Übungen, die der Stärkung des Beckenbodens, aber vor allem auch der Durchblutung des noch ungeborenen Babys dienen. Übungen können alleine oder mit Partner durchgeführt werden.

   

 

Die Übungen werden geleitet von Martina Heinz-Schmitten, Hebamme und Leiterin der Elternschule am VPH in Bensberg, und sind so aufgebaut, dass Sie sie zu Hause durchführen können.

  

 

Übung alleine: Beckenkreisen - Video ansehen

 

  

 

 

Übung alleine: Ballkreisen - Video ansehen

  

  

 

Übung alleine: Atemtraining - Video ansehen

   

   

   

  

Übung mit Partner: Bodenübung - Video ansehen

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